Kiến thức dinh dưỡng

Thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin nhóm B, C, sắt như rau xanh, bơ, cá béo hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường chức năng não bộ. Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại áp lực, với các biểu ...

Cá hồi giàu dinh dưỡng, nhất là axit béo omega-3 hỗ trợ giảm viêm, phòng các bệnh mạn tính làm giảm tuổi thọ như tim mạch, tiểu đường, ung thư. 5 Vùng Xanh gồm Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Hy ...

Các sản phẩm từ sữa, rau xanh, cá béo,hạt và đậ u cung cấp nhiều canxi cùng dưỡng chất tốt cho xương. Sữa và các sản phẩm sữa như sữa chua, phô mai là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi nhất. Theo Cục ...

Vai trò quan trọng của sắt đối với sức khỏe trẻ em Mặc dù sắt chỉ chiếm một lượng nhỏ trong cơ thể, nhưng vai trò của nó đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Sắt là thành phần thiết yếu trong hemoglobin, ...

Phụ nữ sau sinh ăn thực phẩm giàu đạm, chất béo, canxi, vitamin D hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng tiết sữa cho con bú. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. Giai ...